近日，湖南省永州市新田縣中山街道上海花圃小區，防包養疫任務職員在停止消殺蚊蟲功課。劉貴雄攝（國民視覺）
立秋時節，暑熱未消，遲早卻已悄然顯露出絲絲涼意。若何開啟安康的春季生涯？攝生保健該做哪些預備？多位專家就此給大眾支招。
熱涼瓜代，心腦血管拉響警報
“立秋不代表盛暑停止，8月到9月之間有一個‘秋山君’階段，這時代遲早涼快，午后氣溫依然較高。”北京西醫藥年夜學西方病院主任醫師王樂先容，立秋后的攝生要害在于自動順應熱涼瓜代、日夜溫差明顯的過渡性天氣。日夜溫差年夜的地域，白叟、兒童以及有高血壓、慢性梗阻性肺病、冠芥蒂等慢性基本疾病的人群，遲早應做好頭頸、腹部保熱。
“季候轉換時是心腦血管疾病高發的階段，較年夜的日夜溫差會招致人體的血管壓縮，惹起血壓動搖，從而增添心臟負荷，這對心腦血管患者來說是很年夜的考驗。”王樂提示，有3個罕見的季候性謊言需求廓清：一是“換季時輸液可疏浚血管預防腦梗”，這種做法缺少迷信根據，輸液并不克不及“沖走”或“疏浚”已構成的動脈粥樣硬化斑塊，自覺輸液反而能夠減輕心臟和腎臟累贅，甚至誘發心力弱竭；二是有不雅點以為“血壓稍高無需干涉，換季后天然降落”，現實上，季候轉換時血壓動搖更為顯明，高血壓患者需保持紀律用藥與血壓監測，切勿私行停藥或調劑劑量；三是“喝紅酒或醋可硬化血管”的說法，也沒有迷信證據支撐，過量飲用紅酒或醋反而能夠毀傷胃腸效能，維護血管需求留意公道炊事，恰當活動，堅持安康的生涯方法，迷信治理血壓、血脂和血糖。
秋燥傷肺，潤燥清補緩解不適
立秋后，有些人不難呈現口干舌燥、皮膚干澀瘙癢等不適癥狀，能否有簡略有用的方式緩解這些不適？
王樂先容，立秋后，氣象逐步干燥，俗稱“秋燥”，西醫以為，“秋燥”易傷肺，肺愛好潮濕又懼怕干燥，并且和皮膚、鼻子關系親密。當夏秋瓜代，濕度顯明包養從高到低，這種變更不難激發肺系或體表的不適感，表示為干咳少痰、鼻腔干燥、皮膚干澀甚至瘙癢。針對這些困擾，西醫有一些簡略有用的方式可以輔助緩解。
起首，食療是應對“秋燥”最直接、最溫順的方法。倡導“以潤為健”，選擇具有滋陰潤肺、生津止渴功能的食品，如百合、梨、銀耳、蓮藕、蜂蜜、山藥等食材，可以把它們熬制成湯羹或許粥品，包含冰糖雪梨、銀耳百合羹，不只甘旨，還從內滋養，為身材彌補津液。同時，削減辛辣、油炸和燒烤類食品的攝進，以免減輕津液耗傷。
其次，可經由過程推拿一些特定穴位來激起身材的濡養才能。例如，用食指指腹悄悄按揉鼻翼旁的迎噴鼻穴3—5分鐘，覺得酸脹即可。經由過程按壓迎噴鼻穴可以感觸感染到鼻腔有稍微的潮濕，可緩解鼻腔干燥，還有助于預防傷風。此外，還可以按手背上的合谷穴，在拇指和食指之間的凹陷處悄悄按壓3—5分鐘，能改良頭面部血液輪迴，從而改良口干、鼻腔或咽喉干燥的癥狀。
最后，一些簡略的生涯方法調劑也能有用防燥。試著有興趣識地操練深長而遲緩的呼吸，有助于濡養肺臟。在干燥的室內，放置一些淨水或應用加濕器增添周遭的狀況濕度，也是抗衡秋燥的好方式。
蚊媒活潑，可傳佈多種沾染病
立秋后，暑氣尚未退盡，蚊媒仍處于活潑期，很多人不勝其擾。更需警戒的是，小小的蚊子經由過程叮咬，能傳佈多種致命沾染病：使人冷戰、貧血的瘧疾，使人抽搐、認識妨礙的乙腦，使人高燒、全身劇痛、皮疹的登革熱……
江西省寄生蟲病防治研討所主任醫師丁晟先容，蚊子是夏春季節的主要病媒生物，且分歧蚊種可傳佈多種疾病：伊蚊（俗稱花斑蚊）可以傳佈登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒病和黃熱病等疾病；按蚊是瘧疾的傳佈前言；庫蚊可以激發風行性乙型腦炎、圣路易斯腦炎等的傳佈；包養各蚊種還可惹起絲蟲病的傳佈。
廣東省疾控中間主任醫師李艷先容，登革熱是由登革病毒沾染招致的一種急性沾染病，全球分布范圍廣，在西北亞、南美洲等國度和地域全年風行。我國終年有登革熱輸出病例陳述，每年夏春季在部門南邊省份會產生當地傳佈疫情。
沾染登革病毒后包養網患者有何典範癥狀？李艷先容，重要表示為崛起發燒，全身肌肉、骨骼及關節痛，皮疹，出血及白細胞削減等。年夜大都患者表示為無癥狀或許輕癥，多數成長為重癥登革熱，表示為嚴重出血、休克及主要臟器毀傷，嚴重者甚至逝世亡。白叟、妊婦以及患糖尿病、高血壓和冠芥蒂等基本疾病患者沾染登革病毒后，不難成長為重癥患者。
專家先容，基孔肯雅熱好像登革熱的“雙胞胎兄弟”，癥狀與登革熱類似，但關節痛更為明顯。
“在蚊蟲活潑季，假如呈現上述相干癥狀，應實時到病院就診；發病前若有境外客居史的，請自動告訴接診大夫。”李艷提示，早發明、早醫治是要害。
進步警戒，防蚊滅蚊多管齊下
2021年，世界衛生組織宣布中國經由過程打消瘧疾認證。
“截至今朝，我國曾經保持了良多年瘧疾當地沾染零產生狀況，可是每年仍有一些境外輸出的瘧疾病例。”丁晟先容，很多人因對瘧疾認知缺乏且回國后沾染狀況比擬輕而放松了警戒，招致病情耽擱甚至危及性命。同時，傳佈瘧疾的前言按蚊在國際也普遍存在，瘧疾傳佈的鏈條可以再現，所以要持包養網排名續堅持防護認識。
丁晟提示，赴非洲、西北亞等瘧疾風行區務工、觀光的職員，出行前應徵詢國際觀光衛生保健機構，需要時攜帶抗瘧藥物作預防或應急醫治，藥物用量需遵醫囑應用。從瘧疾風行區進境后1年內，若呈現周期性冷戰、高熱、年夜汗或不明緣由發燒，需當即就醫并自動告訴觀光史，防止因耽擱診斷醫治危及性命。
“迷信防蚊滅蚊，要多管齊下做到‘防滅聯合’。”丁晟說，迷信防蚊，需從周遭的狀況管理、物理防護與化學干涉等方面進手：戶外運動時應穿淡色長袖衣褲，涂抹驅蚊劑，兒童要選擇含量低的產物，妊婦要慎用；防止在傍晚至朝晨蚊蟲出沒岑嶺期進進草叢、濕地等區域；室內要裝置紗窗紗門，應用蚊帳，同時要肅清家中的積水容器，像蓄水池、水井等要加蓋密封，以阻斷蚊蟲產卵繁殖；滅蚊可選用正軌殺蟲氣霧劑、電熱滅蚊液、電蚊拍等東西，應用殺蟲氣霧劑時需瞄準門后、窗簾后、床底等蚊蟲躲匿處疾速放射，噴后要封閉門窗30分鐘，透風1小時后才幹進進，留意操縱時需避開食品、餐具、火源與電源；妊婦與嬰幼兒家庭優先選擇物理防蚊方法；社區、單元、公共場合要常常性展開愛國衛生活動，實時處置渣滓，對蚊蟲繁殖地采撤消殺辦法，發明和堅持安康的生涯周遭的狀況。（記者 王美華）
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